Workshops

Unsere Workshops basieren auf anwendungs- und forschungsbasiertem Wissen – gekoppelt mit unseren einzigartigen Erfahrungen im Spitzen- und Leistungssport. Hier finden Sie eine Auswahl möglicher Themen:

Mentale Stärke im Alltag und im Beruf

Anhand von Beispielen aus dem Spitzensport erfahren die Teilnehmenden, wie sie ihr Leistungspotenzial gezielt nutzen und abrufen können. Sie verstehen mentale Denk- und Wahrnehmungsprozesse, die Leistung und Effizienz beeinflussen, und erlernen einfache Methoden und Techniken für einen gelungenen Transfer in den Berufsalltag.

Ressourcen aktivieren und stärken

Ein Workshop zum Erholungs- und Beanspruchungsmanagement. Wie bleiben Spitzensportler und Berufsleute dauerhaft gesund und leistungsfähig? Mit anschaulichen Beispielen, Modellen und (Entspannungs-)Übungen entdecken die Teilnehmenden ihre eigenen Ressourcen und planen deren Nutzung im Alltag und Beruf.

Mit Team-Spirit einen Unterschied machen

Spitzenteams unterscheiden sich von guten Teams. Schlüsselfaktoren für ein erfolgreiches Team werden aus der langjährigen Erfahrung im Spitzensport extrahiert und reflektiert. Die Teilnehmenden machen sich mit den massgebenden Erfolgsfaktoren vertraut und werden zum Entdecken und Hinterfragen von Teamdynamiken eingeladen. Anhand von psychologischen Tests werden Teamrollen eruiert.

Gesund und produktiv im Umgang mit Stress

Von Energiefressern zu Energiespendern: Welche Auswirkungen hat Bewegung auf die psychische Gesundheit? Wie können durch Bewegung und Sport das Wohlbefinden und die Befindlichkeit reguliert werden? Wie steht Sport im Zusammenhang mit Stress und Stressbewältigung? Wie können die sozialen, mentalen und physischen Ressourcen gestärkt werden? Vermittlung des aktuellen Forschungsstandes sowie Methoden für einen ausgeglichenen und aktiven Alltag – voller mentaler Stärke, Positivität und Lösungsorientierung.

Resilienz: widerstandsfähig und innerlich stark

Psychische Widerstandsfähigkeit: Worin manifestiert sich Resilienz? Wie wirkt sie sich auf die verschiedenen Lebens- und Leistungsbereiche aus? Wie lässt sie sich trainieren? Unter anderem wird die Bedeutung von Emotionen, Impulskontrolle, Optimismus, Selbstwirksamkeit und Zielorientierung für die Resilienz beleuchtet. Die Teilnehmenden erfahren, wie sie resilienter werden können.

Leichtigkeit: Die neue Ressource zum Erfolg

Wohlbefinden, Leichtigkeit und Gelassenheit sind Prädiktoren für erfolgreiche Leistung, zum Beispiel im Rahmen von Projekten. Durch unbewusste Prozesse gelingt es, «das innere Mammut» für mehr Leichtigkeit zu aktivieren. Die Teilnehmenden lernen ihre «Leichtigkeitstankstellen» kennen, um den Ozean der Möglichkeiten zu nutzen. Dazu gehört eine gesunde Portion Humor.